우유 효능 어디에 좋을까요
우유 효능은 생각보다 다양한데요 많은 분들이 알고 있는 뼈를 튼튼하게 해주는 효능 외에도 불면증을 개선하고 스트레스를 해소해 준다고 합니다. 저는 잠이 오지 않을 때 따뜻한 우유를 즐겨 마시는데요. 우유 효능으로 예민해진 신경을 진정시킬 수 있어서 스트레스가 쌓인 날에 특히 도움이 되더라고요. 적당량 마시면 좋은 효능이 많은 우유에 대해 자세히 알아볼까요. 한 잔의 우유에는 다양한 영양소가 포함되어 있는데요. 양질의 단백질은 물론 지방, 탄수화물, 비타민D, 비타민B, 칼슘, 칼륨이 들어 있답니다. 우유에 든 칼슘의 경우 체내 흡수율이 좋아서 성장기 아이들과 골다공증 위험이 높은 중년 여성에게 좋아요. 뼈에 좋은 우유 효능이 있지만 과다섭취는 주의하는 것이 좋습니다. 잠이 오지 않을 때 마시면 좋아요. ..
건강 음식
2017. 11. 15. 13:23