엽산 효능 부작용 알아두세요
엽산 효능에 대해 알아두고 결핍되지 않도록 음식 또는 보충제로 챙길 수 있었으면 해요. 엽산은 임산부는 물론 남녀노소에게 좋은 효능을 가지고 있는데요. 피로회복과 다이어트, 스트레스를 해소해주는 엽산 효능이 있다고 합니다. 하지만 보충제로 과다섭취시 엽산 부작용이 발생할 수도 있어서 적정 섭취량을 알아두는 것이 좋습니다. 비타민B군에 속하는 엽산 효능으로 빈혈을 예방하고 개선할 수 있어요. 적혈구를 만들 때 필요한 비타민이라서 결핍되면 적혈구를 생성하지 못하고 빈혈이 나타난답니다. 빈혈은 철분 부족으로 발생하지만 악성빈혈은 엽산과 비타민B12가 결핍될 때 나타날 수 있어요. 엽산을 섭취하면 동맥경화를 예방할 수 있어요. 체내 엽산이 결핍되면 호모시스테인이라는 나쁜 아미노산이 증가하고 이는 동맥경화의 위험..
건강 음식
2017. 11. 16. 08:55