불면증에 좋은 음식 캐모마일 효능
낮동안 쌓인 피로를 풀고 내일을 위한 에너지를 재충전할 수 있는 수면시간..하지만 잠이 안와요 이렇게 잠 못드는 밤이 하루 이틀 지나고 3~4주 이상 수면장애가 지속된다면 불면증을 의심해 볼 수 있습니다. 불면증이 질병은 아니지만, 수면에 방해를 받은 다음날에는 일의 능률도 오르지 않고 피로가 쉽게 쌓이고, 심할경우에는 우울증까지 생길 수 있기때문에 식습관, 생활습관을 개선하여 불면증을 극복해야 합니다. '음식으로 고치지 못한 병은 약으로도 고치지 못한다'는 옛말 처럼 불면증에 좋은 음식으로 불면증을 꼭 극복할 수 있었으면 합니다. 캐모마일차 효능 추운 겨울에 마시는 따뜻한 차 한잔은 몸을 이완시키고 편안하게 해주는데요. 최근 많은 관심을 받고 있는 캐모마일 차는 불안, 화, 긴장 등을 진정시키는 효과를..
건강 음식
2013. 11. 29. 18:14