새벽하늘별

귀리,퀴노아,아마란스는 최근 주목받는 3대 슈퍼곡물로 다양한 효능이 있다고 합니다. 제대로 먹는 법을 확인해 두었다가 꾸준히 챙겨 드실 수 있었으면 해요. 3대 슈퍼곡물 특징은? 슈퍼곡물 귀리,퀴노아,아마란스는 낮은 탄수화물 함량, 높은 단백질 함량, 불포화지방산을 함유하고 있다는 공통점을 가지고 있습니다. 그리고 3대 슈퍼곡물은 수입산입니다. 3대 슈퍼곡물 주목받는 이유가 뭘까요 우리가 먹는 쌀의경우 탄수화물 비율이 높았다면 3대 슈퍼곡물은 탄수화물 함량이 낮고, 단백질 함량은 높습니다. 또 미네랄중 칼슘,마그네슘, 철분 등 우리나라 사람에게 부족한 미네랄을 포함하고 있어서 인기가 높아지고 있습니다. 당뇨에 좋은 귀리 귀리 효능은 세계에서도 인정을 받고 있는데요. 귀리는 미국 타임지 선정 세계10대 슈..