무화과의 효능 정리
무화과의 효능은 물론 맛이 좋아서 제철이 되면 꼭 챙겨먹는 편인데요. 건조된 것도 무화과의 좋은 효능을 가지고 있지만 신선한 제철 무화과로 먹었을 때 영양과 맛을 그대로 챙길 수 있다고 해요. 무과화의 제철은 8월~10월까지 이니 이 기간 동안에는 신선한 무화과를 자주 섭취하면 좋을 것 같아요. 오늘은 여왕의 과일이라고도 불리는 무화과의 효능과 오래 두고 먹을 수 있는 먹는법을 소개해드릴게요. 무화과에는 비타민, 칼슘, 철분, 식이섬유가 많이 들어 있다고 알려져 있는데요. 특히 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 무화과의 효능으로 변비 개선에 도움을 받을 수 있어요. 단, 과다섭취를 하면 오히려 설사를 할 수 있어서 하루에 2~3개 정도만 먹는 것이 좋습니다. 많이 알려진 무화과의 효과로 ..
건강 음식
2017. 6. 6. 18:15