고구마 효능 보관하는법
고구마 효능이 좋아서 잔뜩 장만해 놓으면 썩거나 싹이 나더라구요.. 그래서 고구마 보관하는법을 알아봤는데 생각보다 간단하고 효과도 좋았답니다. 썩거나 싹이 난 고구마는 효능을 제대로 챙길 수 없고 몸에 해로울 수 있는 만큼 올바른 고구마 보관하는법을 알아두고 고구마 효능을 챙길 수 있었으면 해요. 남녀노소 모두가 좋아하는 고구마에는 영양소가 풍부하게 들어 있어요. 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 비타민 외에도 미네랄인 칼슘, 칼륨, 항산화 영양소인 안토시아닌이 들어 있답니다. 때문에 고구마 효능으로 건강과 미용에 도움을 받을 수 있어요. 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 효능으로 변비를 해소할 수 있는데요. 식이섬유는 불용성과 수용성이 있으며 고구마에는 2가지 모두 포함되어 있어서 변을 부드럽게 하고 변의 ..
건강 음식
2017. 11. 13. 10:23