새벽하늘별

해바라기씨효능이 좋은 것은 알고 있는데 구체적으로 어디에 좋은 걸까요. 껍질을 까는 재미가 있어서 어릴적 자주 먹었던 기억이 있는데요 요즘도 간식으로 안주로 챙기는 편인데 너무 많이 먹으면 살이 찔 것 같아 걱정이 되더라고요. 해바라기씨효능이 좋다고 해도 하루섭취량을 넘기면 살이찌거나 부작용이 생길 수도 있다고 하니 섭취량을 알고 챙기는 것이 좋겠어요. 해바라기씨는 작지만 영양이 풍부하게 들어 있어요. 엽산, 비타민E, 아연, 철분, 비타민B1,6 비타민B12, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 트립토판, 리놀레산 등 다양한 영양이 들어 있답니다. 작은 씨앗에 이렇게 많은 영양이 들어 있다는게 신기하네요. 영양 만큼 해바라기씨효능도 다양하답니다. 해바라기씨의 효능으로 혈액순환을 개선할 수 있어요. 다른 견과류와 ..