새벽하늘별

뼈를 튼튼하게 해주고 암 예방하는 다양한 비타민d 효능과 비타민d 많은 음식을 알아볼까요? 실내에서 생활하는 시간이 많은 학생, 직장인의 경우 햇볕에 노출되는 시간이 매우 짧아 비타민d 결핍증상이 생기고 이로인해 건강에 위협을 받게 되는데요. 특히 겨울철에는 실내에 있는 시간이 길어지고 일조량이 줄어 비타민d 결핍증상으로 힘들어 하는 분들이 많습니다. 우리몸에 꼭 필요한 비타민d 결핍증상을 알아두고 비타민d 많은 음식을 통해 채우면 어떨까요. 비타민d란? 비타민D는 햇볕에 노출된 피부를 통해 체내에서 합성되는 비타민으로 '햇볕 비타민' 이라고도 하며, 일광욕을 통해 우리 몸에 필요한 비타민D의 90%를 공급받을 수 있습니다. 비타민d 중요성 비타민D는 칼슘의 흡수를 증가시켜서 뼈의 성장을 돕는 중요한 영..