새벽하늘별

폐경기에 좋은 음식을 챙겨 중년여성을 괴롭히는 폐경기 증상을 이겨내는데 도움을 받을 수 있었으면 해요! 갱년기에 들어서면 현기증이나 안면홍조 같은 불쾌한 증상이 나타나고 이를 해소하기 위해 약물 치료의 도움을 받는 분들도 있는데요. 약물치료의 경우 부작용이 발생할 수도 있어서 폐경기에 좋은 음식을 섭취하고 꾸준히 운동을 통해 증상을 개선하면 좋을 것 같아요. 폐경은 에스트로겐이라는 여성호르몬의 감소로 인한 호르몬 불균형이 원인이 되어 발생하기 때문에 호르몬 균형 조절에 도움이 되는 음식을 챙기면 좋은데요. 특히 이소플라본이 풍부한 콩이 폐경기에 좋은 음식이라고 합니다. 콩으로 만든 음식에는 대두 이소 플라본이 포함되어 있으며 이 성분은 여성호르몬 에스트로겐과 비슷한 작용을 해줍니다. 또한 피부 미백, 다..