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여름철은 야외활동량이 늘어나기 때문에 피로가 쌓여 다크서클이 짙어지기 쉬운데요. 눈 밑에 다크서클이 생기면 얼굴이 피곤해보이고 실제 나이보다 많아보이게 합니다. 노안 유발자 다크서클 없애는법 없을까요? 오늘은 다크서클 생기는 이유와 좋은 음식 등을 소개해드리겠습니다.
다크서클이란 눈밑이 어둡게 보이는 증상을 말하는데요. 눈 주변의 피부는 워낙 얇기때문에 푸른색의 혈관과 붉은색의 근육이 함께 비쳐 보일 수 있으며, 혈액순환이 잘 안 될경우 혈관에 피가 몰리면서 더 어둡게 보이게 됩니다.
다크서클 생기는 이유
다크서클은 주로 피로 및 스트레스, 수면부족 등으로 인해 혈액순환이 원활하지 않을 때 나타납니다. 또한 눈 밑 지방으로 인해 그림자가 생겨 어두워 보이거나 노화로 인해 콜라겐 ,탄력섬유의 감소로 피하정맥이 비쳐 보이면서 발생합니다.
'유전'
유전적으로 멜라닌 색소가 증가해 유독 어둡고 푸르스름해 보이는 경우가 있습니다.
'눈밑 지방'
눈 밑지방은 눈 아래쪽 부위를 그늘지게 만들어 다크써클을 도드라지게 만들며, 피부노화에 따른 눈 밑 지방은 피하혈관을 증가시켜 다크서클의 원인이 됩니다.
'색소침착'
메이크업을 하고 난 후 잔여물로 인한 색소침착은 다크서클의 원인이 됩니다. 눈가 피부는 얇기 때문에 눈을 감고 뜨는 운동을 계속하면서 탄력이 떨어지고 ,피부밀도가 높아지면서 피부색이 변하게 됩니다.
'자외선'
피부에는 멜라닌 색소가 들어 있는데 자외선을 많이 쐬면 색소침착이 되어 다크서클이 짙어지게 됩니다.
'건조함'
건조함은 잔주름을 유발시켜 눈밑을 더욱 그늘지게 만들어 다크서클을 부추깁니다.
하나. 충분한 수면
스트레스가 쌓이고 수면이 부족하면 혈액순환에 문제가 생겨 색소침착이 일어날 수 있습니다. 충분한 숙면을 취하면 다크서클 완화에 도움을 받을 수 있습니다.
둘. 금연,금주
흡연은 혈관에 산소공급을 방해해 눈밑에 혈관을 더욱 도드라지게 합니다. 늦게까지 술을 마시면 피로가 누적되어 모세혈관의 확장과 수축이 반복돼 피부에 안 좋은 영향을 주기 때문에 다크서클이 있다면 금주와 금연은 필수입니다.
셋. 자외선 차단
색소침착으로 인한 다크서클은 자외선 차단제를 사용해 예방합니다. 자외선에 노출 되면 눈가에 다크서클은 물론 주근깨 등의 피부색소질환이 유발됩니다.
넷. 수분공급
여름에는 실내외의 온도차로 피부 속 수분이 부족해지고 다크서클이 쉽게 유발됩니다. 평소 수분섭취에 신경을 쓰고 아이크림,영양크림 등을 꾸준히 사용해 눈밑 탄력을 유지하고 건조해지지 않도록 합니다.
다섯. 메이크업 클렌징
아이라이너, 마스카라 등의 눈화장을 지울 때는 깨끗이 지워야 하며, 아이메이크업을 지울 때는 면봉, 화장솜을 이용해 자극 없이 닦아줍니다. 눈가 피부는 예민하고 얇기 때문에 자극을 주지 않도록 합니다.
여섯. 휴식
눈을 피로하게 만드는 스마트폰과 PC는 잠시 멀리합니다. 다크서클 생기는 이유에는 노화나 유전적인 원인도 있지만 장시간 눈을 혹사시켜 신진대사가 나빠졌을 때도 유발됩니다. 컴퓨터를 할 때에는 40분에 한 번씩 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 합니다.
일곱. 팩과 마사지
다크서클이 심하다면 한 달에 1~2번 눈 전용 마스크팩을 이용해 관리합니다. 찬 수건과 뜨거운 수건을 번갈아 올려 찜질을 하거나 녹차티백을 이용하는 것도 눈가 피로와 부종을 없애는데 효과가 있습니다.
이와 같은 방법을 지키면 다크서클을 예방하고 완화할 수 있습니다. 하지만 다크서클이 심각한 상태라면 정확한 원인을 찾아 치료하는 것이 좋습니다.
다크서클에 좋은 음식 연어
다크서클에 좋은 음식으로 많이 알려진 연어는 비타민E와 오메가 3지방산이 풍부하며,오메가 3은 LDL콜레스테롤 수치를 저하시켜 깨끗한 혈액이 순화하는 것을 도와줍니다. 또한 연어의 아스타잔틴이라는 물질이 항산화 효능을 가지고 있어 노화 방지에 도움을 줍니다.
브로콜리는 비타민A가 풍부하여 피부 노화의 원인이 되는 활성 산소를 제거해 줘, 눈 밑 색소침착을 옅게 해주는 효과가 있습니다. 브로콜리의 잎에는 비타민C가 풍부하여 혈액순환, 피로 회복 등에 관여해 피부미용에 전반적으로 효과가 있습니다.
양배추의 카로티노이드 성분이 피부 노화를 예방하며, 유황성분은 살균 작용뿐만아니라 각질을 제거하고 피지를 조절해 줍니다. 양배추에 함유된 비타민K는 모세혈관을 탄력있게 만들고 몸의 산화를 막아 다크서클을 예방해 줍니다.
눈에 좋은 당근은 다크서클 제거에도 효과가 있습니다. 당근 속 비타민A 와 E, 식이섬유는 신진대사를 원활하여 혈액순환을 촉진시켜 다크서클 완화에 도움을 줍니다.
시금치는 비타민 A와C가 풍부해 얼굴을 하얗게 가꿔주는 대표적인 녹황색채소입니다. 카로틴이풍부하여 비타민A의 하루 필요량을 섭취할 수 있으며, 엽산과 철분이 풍부하여 멜라닌 색소의 생성을 억제합니다.
무더위로 인해 잠을 잘 이루지 못해 다크서클이 생기기 쉬운 여름, 다크서클에 좋은 음식을 통해 다크서클을 예방하고 완화할 수 있었으면합니다 ^^