티스토리 뷰
해독주스 부작용은 없는지 궁금해요. 해독주스 마신후 부작용으로 느끼는 증상들은 사실은 호전반응인 경우가 많다고 하는데요. 해독주스를 먹으면서 안 좋았던 몸이 좋은 상태로 돌아오면서 나타나는 증상들로 부작용은 아니라고 합니다. 하지만 해독주스 먹는방법이나 만드는방법에 따라 해독주스 부작용이 발생할 수도 있다고 하니 올바른 방법으로 만들고 섭취하세요.
해독주스는 몸을 해독하고 독소를 배출해주기 때문에 건강에 좋다고 알려져 있는데요. 저는 변비 때문에 열심히 챙겨 먹었는데 도움이 되더라고요. 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 한번에 챙길 수 있어서 화장실은 편하게 갔던 것 같아요. 하지만 해독주스 부작용인지 두통이 생기더라고요.
호전반응일까.. 아니면 해독주스 먹는방법이 잘못된 걸까.. 호전반응은 몸이 좋은 상태로 돌아올 때 나타나는 반응으로 대표적인 증상으로 두통, 여드름, 피로감, 설사 등이 있다고 합니다. 이러한 증상이 있으면 불안한 마음이 들지만 몸이 좋아지는 과정에서 나타날 수 있다고 하니 너무 걱정할 필요는 없다고 해요.
왜 이런 증상이 나타나는 걸까요? 마치 해독주스 부작용처럼 다양한 증상이 나타나는 이유가 있답니다. 해독주를 마시면 그동안 쌓여있던 노폐물이나 화학물질, 콜레스테롤, 중성지방 등이 혈액을 타고 몸밖으로 배출되면서 일시적으로 몸에 나쁜 물질들이 돌아다니기 때문에 호전반응이 나타난다고 해요.
쉽게 말해서 지금까지 쌓여 있던 독소가 몸에서 나가면서 나타나는 반응이라고 하네요. 이러한 호전반응이 끝나면 나쁜 것들이 모두 배출되고 건강해진다고 합니다. 특히 잘못된 식생활과 불규칙한 생활을 하던 분들이 해독주스 호전반응이 심하게 나타난다고 해요.
어떤 증상들이 나타나는지 알아두세요
묽은 변, 설사, 변비 등 배변의 변화
두통이나 허리통증, 관절통증
피로감과 집중력 저하
메스꺼움
여드름, 건조한 피부
미열과 오한
체취나 구취의 변화
몸이 무겁게 느껴지고 졸음이 심해지는 증상도 부작용같지만 해독주스 명현현상이라고 합니다.
제 경우에는 두통 증상이 있었는데요. 원래 편두통을 가지고 있던 사람의 경우 증상이 더 심하게 나타나고 메스거움도 느낄 수 있다고 해요. 변비가 있던 사람의 경우 증상이 심해지거나 가스가 많이 생길 수 있어요.
그 밖에 자율신경의 밸런스가 무너져 있는 사람의 경우 졸음 형태로 호전반응이 나타날 수 있으며, 해독주스를 마시고 일시적으로 여드름 같은 피부 트러블이 생기기도 해요.
언제 반응이 나타나는 걸까요? 체내 많은 독소가 있는 경우 빨리 강하게 나오는 경향이 있다고 하는데요. 빠르면 2~3일 늦어도 2주 이내에 나타납니다. 해독주스 호전반응이 지속되는 기간은 길면 2주 정도라고 해요.
해독주스 호전반응이 나타나기 쉬운 사람은?
수면이 부족한 사람
운동이 부족한 사람으로 혈액순환이 나쁜 상태
냉동식품 등 가공 식품을 자주 먹는사람
고기와 기름진 음식을 많이 먹는 사람
변비가 있는 사람
해독주스 마신 후 호전반응 대처법
1. 물을 보통보다 많이 넣어 농도를 옅게 만들어주세요
2. 마시는 양을 줄여주세요
3. 지나친 복통이나 두통 등으로 일상생활에 지장을 줄 경우에는 과감히 쉬어보는 것도 좋아요.
만드는 방법과 해독주스 먹는방법으로 인한 부작용은 아닐까요
올바른 해독주스 만들기
1. 양배추, 브로콜리, 당근, 토마토 (각 100g) 적당히 잘라주세요
2. 물 800ml를 냄비에 넣고 채소를 15분 삶습니다
(채소를 삶은 물은 버리지 마시고 분리해 식혀요)
3. 삶은 채소, 사과100g, 바나나100g, 채소끓인물을 믹서에 넣고 갈아주세요.
채소는 지나치게 삶지 않아야 하며, 과일의 양이 너무 많아도 안된답니다. 단 맛을 내기 위해 과일의 양을 늘리면 체중감량은 커녕 살이 찔 수 있으며, 채소를 너무 많이 삶으면 영양소가 파괴될 수 있으니 주의해주세요.
언제 먹는 것이 적당할까요 해독주스 부작용으로 속이 불편하다는 분들도 있는데요. 아침 공복에 마시는 것이 흡수율이 높지만 위가 약한 분들은 식후에 마셔도 좋습니다. 적당한 해독주스 마시는 양은 하루에 1잔(200ml)~2잔 입니다. 해독주스만 드시는 분들도 계신데 단백질이나 탄수화물이 부족해서 영양부족이 빠질 수 있으니 한 끼 식사 대용으로 드시거나 식사량을 조금 줄이면서 함께 마시는 것이 좋아요.