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과로하거나 스트레스가 쌓이면 혓바늘이 돋는 사람들이 있는데요. 혓바늘이 돋으면 통증이 심해 말하기도 불편하고 음식을 먹을 때마다 쓰라리고 따가워서 제대로 먹지 못하게 된답니다.. 남들보다 혓바늘이 자주 생기는 것 같은데... 혓바늘이 돋는 이유가 뭘까? 흔히 혓바늘 원인으로 영양부족을 떠올리고 비타민을 섭취하면 혓바늘이 낫는다고 알고 있는데요. 하지만 주된 원인은 따로 있다고 합니다. 혓바늘이 돋는 이유를 자세히 알아두고 혓바늘 없애는 방법을 통해 다시는 고생하는 일은 없었으면 합니다~
1. 면역력 저하
혀와 구강 내 점막은 매일 수많은 자극을 받고 있으며 눈에 보이지 않지만 상처도 생겨 있는데요. 평소 면역력이 좋고 건강한 사람이라면 상처가 금방 회복되어 문제가 되지 않지만 면역력이 떨어져 있는 사람은 혀와 구강 점막의 손상이 재생되는 속도가 느리고 세균이나 바이러스에도 쉽게 감염 될 수 있어요. (뉴스 이미지 - mbn)
실제 면역력이 저하되면 가장 먼저 혀가 손상되는데요. 스트레스를 받거나 피곤하면 혈관이 수축되어 침샘의 혈액공급에 문제가 생기고, 침이 줄어들어 면역기능을 제대로 수행하지 못하면 혓바늘이 돋게 된답니다.. 혓바늘 원인인 면역력을 저하시키는 주범은 과로나 수면 부족, 스트레스입니다.
침이 부족한 것이 혓바늘이 돋는 이유다? 침은 입 속으로 들어오는 세균을 일차적으로 방어하는 역할을 하기 때문에 침의 양이 적어지면 제 기능을 못하게 돼 염증이 생기게 됩니다.
침에는 라소자임, 락토페린, 퍼록시다제와 같은 항생물질이 들어 있어 입안으로 들어온 세균을 방어해 준답니다.
2. 입속 외상
혀는 음식물이나 말을 할 때 생기는 자극으로 인해 상처가 생기게 되는데요. 딱딱한 음식을 먹거나 급하게 음식을 먹다 혀를 깨물면서 생긴 상처에 세균이 침투하면 혓바늘이 생길 수 있습니다. 음식을 잘못 먹어 혀를 깨무는 것도 혓바늘 원인이 되니 주의하세요.
3. 뜨거운 음식에 데었을 때
피로하지도 않는데 자주 입안이 헐고 혓바늘이 돋아 있다? 혹시 뜨거운 음식과 매운 음식을 좋아하지는 않나요. 맵고, 뜨거운 음식은 혓바늘 원인으로 혀에 반복적인 자극을 주어 혓바늘이 돋게 하고 입안의 상처가 잘 아물지 않게 합니다.
4. 영양 부족
대부분의 혓바늘 원인은 피로, 면역력 저하, 영양부족으로 단백질, 칼슘, 비타민과 같은 영양소가 부족하면 입 안에 혓바늘이 돋을 수 있습니다. 혓바늘이 돋는 이유가 영양결핍에 있다면 비타민A, 비타민C가 풍부한 음식을 챙기세요.
5. 다른 질환
보통 혓바늘은 1~2주가 지나면 자연히 사라지는데요. 별다른 치료 없이도 푹 쉬면 나아지므로 위험한 질병은 아닙니다.
하지만 혓바늘이 2~3주 이상 지속되고 통증은 없는데 같은자리에 반복적으로 생기면 혓바늘 원인으로 다른 질환을 의심해 봐야 하는데요. 혀 표면이 파이거나 통증이 3주 이상 지속될 때는 구강암일 가능성도 의심해 보고 병원을 찾아 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
6. 불량 보철물
치열이 고르지 않거나 잘 맞지 않는 틀니나 오래 사용해 닳고 날카로워진 구강 내 보철물또한 혓바늘 원인이 됩니다. 이 외에 혓바늘이 돋는 이유로 담배, 술 등이 있습니다.
푹 쉬고 잘 먹으면 나아지지만 혓바늘 통증이 심한 경우에는 국소 스테로이드 연고를 바르거나 일반 의약품을 바르는 것이 통증을 줄이고 빠르게 치료할 수 있는 방법이에요.
1. 물 마시기 : 입안이 마르면 세균이 입속으로 침투하는 것을 막지 못하기 때문에 입안이 건조해지지 않도록 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.
2. 비타민이 풍부한 채소,과일 챙기기 : 영양 부족으로 생긴 혓바늘의 경우 비타민 A와 비타민 C를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 무기질이 풍부한 음식 우유, 꿀, 토마토, 연근 등을 섭취하는 것도 혓바늘 없애는 방법입니다.
3. 혓바늘 원인이 되는 고추, 후추 등 매운 음식과 짠 음식은 통증을 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
4. 뜨겁고 딱딱한 음식은 입안에 상처를 입힐 수 있으므로 주의하세요. 뜨거운 커피를 급하게 마시거나 사탕을 깨물어 먹는 경우 혀에 상처를 낼 수 있어요.
5. 만병의 근원인 스트레스를 받지 않도록 합니다. 스트레스를 받아 침 분비량이 줄면 혓바늘 원인이 되니 평소 스트레스를 자신만의 방법으로 해소할 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다.
6. 금주,금연하기 : 담배와 음주 등은 혈관을 수축시키고 영양공급을 막아 조직의 재생을 늦추고 입안을 건조시키기 때문에 삼가해야 합니다.
7. 혓바늘이 자주 생긴다면 양치질을 꼼꼼하게 하고 구강 청결제를 사용하여 구강 내 세균을 억제하는 것이 좋습니다. 양치를 할 때는 혀와 잇몸 사이까지 깨끗하게 닦아주세요.
간단한 혓바늘 없애는 방법을 알아보았는데요. 야외활동이 늘어는 봄에는 피로가 쌓여 혓바늘,구내염이 잘 발생한다고 하니 구내염 원인이 되는 자극적인 음식을 피하시고 구강 청결제로 입안 청결에 신경쓰는 것이 좋습니다^^