오십견이란 오십견치료방법 알아봐요

장노년층의 질환으로 알려진 오십견이 젊은층에게서도 급증하고 있다고 하는데요. 어깨통증이 심해 잠을 이룰 수 없을 정도로 오십견 증상이 심한 분들도 있다고 합니다. 중년의 어깨통증 원인으로 알려진 오십견이란 무엇인지 오십견치료방법 등을 소개해 드리겠습니다.

 

 

오십견이란? 의미와 이름 뜻

 

오십견은 어깨 관절의 퇴행성 변화를 의미하는데요. 정식 명칭은 유착성 관절낭염 또는 어깨가 얼어붙었다 하여 동결견이라고 합니다. 오십견이란 단어는 일본어 50대의 어깨에서 유래하였다고 하는데요. 그만큼 50대 전후에 많이 발생하는 질환입니다.

 

 

하지만 최근에는 젊은층에서도 오십견 증상이 나타나고 있는 걸 보면 오십견은 단순히 연령에 국한되는 것이 아닌 것 같습니다.

 

 

어떤 질환?

 

오십견이란 어깨관절을 둘러싸고 있는 점액 주머니(관절낭)에 염증이 생겨 어깨 관절이 딱딱하게 굳어지는 질환입니다.

 

 

젊은 오십견 원인은

 

오십견은 주로 중년에게서 발생하지만 잦은 야근, 스트레스, 피로한 몸, 나쁜 생활습관 등의 영향으로 30~40대에서도 나타납니다. 특히 장시간 컴퓨터, 스마트폰을 하거나 평소 스트레칭을 하지 않는 사람들한테 오십견이 늘고 있습니다.

 

 

 

오십견 발병원인은 아직 정확하게 알려져 있지 않지만 다음 요인이 오십견 원인이 됩니다.

 

 

하나. 가사노동, 호르몬 변화

 

여성이 남성보다 발병률이 2배 높으며 이는 반복적인 가사노동과 폐경으로 인한 여성 호르몬 감소 때문입니다.

 

둘. 노화

 

어깨관절 안쪽에 있는 관절낭이 노화되거나 염증이 생기면 통증이 생기고 더 진행되면 어깨가 굳어지게 됩니다.

 

 

셋. 당뇨환자

 

당뇨 환자의 경우 혈액 속 염증 물질로 인해 그렇지 않은 사람에 비해 오십견 발생확률이 5배 높습니다. 당뇨,갑상선 질환 등 호르몬 분비나 염증이 생기는 분들은 오십견이 올 가능성이 많아집니다.

 

 

넷. 흡연

 

흡연자가 비흡연자 보다 발병률이 높으며 이는 흡연이 혈액순환을 방해하기 때문입니다.

 

이 외의 오십견 원인으로는 어깨 관절의 부상, 무리한 어깨 사용, 스트레스, 목디스크나 경추척수증 등이 있습니다.

 

 

어떤 증상이 나타날까?

 

초기 오십견 증상은 다른 어깨질환과 비슷하여 (어깨가 무겁고 뻐근한 정도) 단순 통증이겠거니 하고 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 방치할 경우 세수나 빗질을 하기 어려울 정도로 통증이 발생하고 심한 통증으로 인해 수면장애를 겪을 수 있습니다.

 

 

1기 염증이 생깁니다.

 

 

 

2기 관절이 굳어서 생활이 불편해집니다.

 

 

3기 통증이 극심해집니다.

 

일반인과 오십견 환자를 비교한 사진으로 깨끗한 일반 어깨에 비해 오십견 환자는 관절낭이 울퉁불퉁 닳아 있습니다.

 

 

혹시 나도 오십견 증상 ?

 

- 높은 곳의 물건을 집기가 힘듭니다.

- 혼자서 상의를 입고 벗기가 어렵습니다.

- 머리를 빗거나 손질하기 힘듭니다.

- 팔이 머리 위로 잘 올라가지 않습니다.

- 밤에 통증이 심해집니다.

- 어떤 방향으로 팔을 올려도 어깨전체가 쑤시고 아픕니다.

 

 

오십견 증상 7가지 [ 찰스S니어(Charles S. Neer) ]

 

1.어깨 운동의 범위가 감소되며 제한된 범위 이상을 움직이면 통증이 발생합니다. 제한된 범위 내에서의 통증은 거의 없습니다.

 

2.눌렀을 때 특별히 아픈 곳이 없습니다.

 

3.엑스레이에서 골다공증 이외에는 특별한 소견이 없습니다.

 

4.혈액 검사에서도 특이한 소견이 나타나지 않습니다.

 

5.뚜렷한 원인이 없이 찾아옵니다.

 

6.운동범위가 회복되면서 통증이 사라집니다.

 

7.40~ 60대에 흔히 발생합니다.

 

 

오십견치료방법은

 

초기 발견 시에는 물리치료나 운동치료를 통해 증상이 호전됩니다. 따라서 초기에 진단하고 치료하는 것이 좋습니다.

 

 

스트레칭

 

1. 의자에 손을 짚고 엎드린 뒤 팔을 쭉 뻗어 늘여줍니다. 고개는 숙인 상태로 10초간 정지하고 천천히 일어납니다.

 

2. 등 뒤로 수건을 잡고 한 손씩 위로 당기면서 스트레칭을 합니다.

 

시간이 날 때마다 수시로 스트레칭을 하면 어깨건강에 도움이 됩니다.

 

 

비수술적치료

 

운동치료,물리치료, 온열치료,진통소염제,스테로이드 국소 주사가 보조적으로 사용됩니다.

 

수술적치료

 

6개월 정도의 보존적 치료를 받았음에도 증상이 완화되지 않을 경우 관절내시경 시술을 통해 치료를 하게됩니다.

 

 

평소 꾸준한 운동으로 미리 예방을 합니다. 오십견 환자는 찬바람을 쐬면 어깨 관절상태가 나빠질 수 있어 직접적인 노출을 피해야합니다.

 

 

오십견치료방법 몸에 좋은 음식 챙기기! 

 

찬음식은 피하고 따뜻한 음식을 먹습니다. 또한 칼슘배설을 촉진하는 나트륨 섭취를 줄입니다. 칼슘이 풍부한 유제품, 멸치,뱅어포,뼈째먹는 생선과 해조류, 통증완화에 도움을 주는 콩을 챙겨 먹습니다.

 

통증으로 옷을 입거나 식사를 하는 일상생활이 불편해지고 밤이면 통증이 더욱 심해 수면장애를 호소하고 우울증의 원인이 될 수있는 오십견은 초기에 치료하면 충분히 완치가 가능합니다.