계절성 우울증 극복하는 방법 없을까?
날씨가 쌀쌀해지고 일조량이 적어지면서 우울함을 느끼는 분들이 많습니다. 가을 탄다고하죠. 왠지 고독한 느낌이 들고 허탈하고... 그렇다고 특별한 이유가 있는 것도 아닌데 말이에요. 나도 모르게 눈물이 또르륵. 나 지금 계절 타는 건가?이렇게 가을을 타는건 어쩌면 자연스러운 현상이지만 오래 지속되면 '마음의 병' 우울증이 되기 때문에 극복하기 위해 노력해야 합니다. 계절성 우울증 원인 평소 우울증 없던 친구도 부쩍 기분이 가라앉는다는 가을과 겨울.. 왜 가을만 되면 우울증이 생기는 걸까요? 그 원인은 바로 일조량 감소에 있습니다. 가을에는 일조량이 점점 줄어들게 되는데, 일조량이 줄면 사람의 기분을 조절하는 세로토닌이라는 신경전달물질의 분비가 줄어서 기분이 가라앉게 된다고 합니다. 우울증과 함께 잠도 늘어..
건강이야기
2013. 11. 8. 16:06