티스토리 뷰
슈퍼스타k2 출신 가수 박보람 다이어트 식단과 송가연 존다이어트 식단 등이 관심을 끌고 있습니다. 박보람은 지난 6일 SNS에 운동 중인 사진을 올려 화제가 되었는데요. 완벽한 몸매를 과시하며 아령을 들고 운동하고 있는 박보람의 모습을 보니 다이어트에 대한 의지가 다시 생기더라고요. 박보람 다이어트 식단을 따라해볼까? 라는 생각이드네요.
박보람 다이어트 식단과 함께 송가연 존다이어트 식단도 화제인데요. 송가연은 ROAD FC 출격을 앞두고 2주만에 6kg 감량을 성공하였다고 합니다. 이미지 [박보람 인스타그램]
박보람 식단조절과 운동으로 32kg 감량 소속사에 따르면 박보람은 건강한 다이어트를 위해 철저히 식단과 운동으로 관리했고 32kg을 감량했다고 하는데요. 박보람은 기존 77사이즈에서 현재는 44사이즈로 줄이는데 성공했다고 합니다. [이미지 -슈퍼스타k2]
다이어트는 자신과의 싸움인데 멋지게 성공한 모습을 보니 부럽기도하고 대단하다는 생각이 드네요. 슈퍼스타k2 에 출연했을 때의 통통한 모습도 귀여웠는데 살을 쏙 뺀 지금 모습은 성숙하고 예쁜것 같아요^^
날씬하고 예뻐진 외모에 성형 의혹을 받기도 했지만 성형수술이 아닌 체중 감량이 비결이라고 밝힌 바 있습니다. 최고의 성형은 다이어트랍니다. [이미지 - MMO , Mnet]
박보람 다이어트으로 예뻐진 모습에 많은 분들이 박보람 다이어트 식단에 대해 궁금해 하셨는데요. 박보람이 지난 12일 자신의 SNS를 통해 다이어트 식단과 인증샷을 올렸습니다.
박보람 다이어트 식단은 박보람이 다니는 체육관 관장님이 직접 작성했으며,위 박보람 식단이 32kg 감량의 성공 비결이라는 후문이.. 있습니다.
8:00 기상
토마토 1개 + 고구마 1개(120~150g) + 닭가슴살 100g(1조각)+ 야채( 양상추,오이 등 드레싱 없이)
10: 00 운동
12:00 닭가슴살샐러드 + 다이어트 음료 (식이섬유 비타민 풍부한 것)
15:00 바나나 1개 + 계란 흰자3개 + 노른자1개
18:00 고구마 1개 + 닭가슴살 1조각 + 야채
21:00 바나나 1개+ 계란흰자 2개 + 노른자 1개+ 호두 3개
박보람은 자신의 다이어트에 대해 " 죽을 만큼 운동하고 죽지 않을 만큼 먹었다" 고 이야기해 화제가 되기도 했는데요. 박보람 다이어트 식단을 보니 쉽게 도전하기는 어려울 것 같아요...
박보람은 주로 먹는 음식이 야채와 과일 위주라서 처음에는 힘들었지만 건강도 더 좋아졌다고 합니다. 가장 좋은 다이어트방법은 역시 운동과 식단 조절입니다. 박보람 다이어트 식단과 함께 관심을 받고 있는 송가연 다이어트 식단은 존 다이어트 식단이라고 하는데요.
송가연 존다이어트 식단, 존다이어트란? 몸의 체지방량을 토대로 하루 섭취량을 블록으로 계산해 탄수화물, 단백질, 지방을 9:7:3 비율로 섭취하는 다이어트법입니다. [이미지 -이미지 - CJ E&M]
존 다이어트는 신체가 최고의 효율로 움직일 수 있는 존(zone)안에 들어와 있는 신진대사 상태를 말하는 것으로 격투기 선수들이 즐겨하는 다이어트로 알려져 있습니다.
송가연은 존다이어트 식단으로 6kg을 감량 하여 현재 체중은 50kg (존 다이어트 시작 전 몸무게 56kg)이라고 하는데요. 계체량까지 3일이 남은 가운데 송가연은 47.5kg 까지 2.5kg을 더 감량해야 한다고 합니다.
송가연 존다이어트 식단은 허기진 느낌이 들지 않고 든든하게 먹을 수 있다고 하는데.. 오늘부터 탄수화물9: 단백질7:지방3 으로 존다이어트 식단 시작해볼까요.