류마티스 관절염 원인과 초기증상 알기

나이에 관계 없이 생길 수 있는 류마티스 관절염 원인을 알고 계신가요. 젊은층의 경우 아직까지 류마티스 관절염에 대해 모르고 있을 것 같은데요. 나이 상관없이 발병할수 있기 때문에 미리 원인과 초기증상을 알아두는 것이 좋습니다.

 

[이미지 - mbc 뉴스 ]

 

덥고 습한 여름날씨에 관절이 쑤시고 아파서 고생하는 분들이 많은데요. 특히 류마티스 관절염 환자들은 통증때문에 장마철이 반갑지 않다고 합니다.

 

류마티스 관절염이란?

 

류마티스 관절염은 자가면역질환의 일종으로 나이에 관계없이 젊은 사람도 생길 수 있는 질환입니다.

 

 

류마티스 관절염 원인은 일반 관절염과 달리 인체의 면역체계 이상이 주된 원인이 됩니다. 불규칙한 생활습관, 식습관으로 신체의 면역력이 떨어지면 면역체계에 이상이 생기고, 몸을 보호하는 면역체가 자신의 몸을 공격하면서 관절의 염증을 불러오게 되는 것입니다.

 

 

류마티스 관절염은 대부분 면역력이 약한 60대 이상의 노인에게서 쉽게 볼 수 있으며, 남성보다 여성에게 더욱 많이 나타나는데요. 최근에는 운동부족과 불규칙한 식생활습관으로 나이에 상관없이 발병하고 있다고 합니다.

 

 

자가면역질환이란?

 

외부 바이러스에 대항하는 면역체가 제 역할을 하지 못하고 스스로의 몸을 적으로 인식해 공격하는 증상을 말합니다. 관절을 공격해 발생하는 병이 류마티스 관절염입니다.

 

 

류마티스 관절염 초기증상은 전신의 피로감, 우울감, 식욕저하 등과 함께 손가락이나 발가락의 관절이 저리거나 뻣뻣해지는 것입니다.

 

 

류마티스 관절염 초기증상은 감기 몸살처럼 찾아오는 경우가 많아서 정확한 증상을 알아내기가 쉽지 않은데요. 하지만 손가락과 발가락 같은 작은 관절부터 뻣뻣함이나 통증이 느껴지다 점차 여러 관절 부위로 이동하며 통증이 반복된다면 류마티스 관절염 초기증상을 의심해 봐야합니다.

 

 

류마티스 관절염 초기증상 진단 해보기

 

- 아침에 일어나면 관절이 뻣뻣하고 펴지지 않습니다.

 

류마티스 관절염 증상의 특징으로 조조강직이 있습니다. 아침 기상 후 1시간 이상 손가락 마디나 발가락 관절이 뻣뻣하다면 류마티스 관절염 초기증상이라고 볼 수 있습니다.

 

- 온 몸이 피로하고 식욕이 감소합니다.

 

- 관절에 이유없는 통증이나 열감이 나타납니다.

 

- 류마티스 관절염 초기증상이 양쪽에 똑같이 나타나기도 하고 ,한쪽에서만 나타나기도 합니다.

 

 

류마티스 관절염 진단 기준

 

1. 아침에 한시간 이상 뻣뻣한 증상, 조조강직이 있다.

2. 3 곳 이상의 관절이 붓거나 아프고 열이난다.

3. 손목관절, 손가락관절, 손바닥 관절에서 종창 증상이 나타난다.

4. 류마티스 관절염 위험 인자를 가지고 있다.

5. 관절염 증상이 좌우 대칭적으로 보인다.

 

 

류마티스 예방법과 치료

 

류마티스 관절염은 면역력과 관련이 있기 때문에 평소 규칙적인 생활습관, 식습관으로 면역력이 떨어지지 않도록 하고 , 충분한 수면시간을 갖는 것이 중요합니다.

 

류마티스 관절염은 조기에 치료를 받으면 증상을 완화하고 관절의 변형을 줄일 수 있습니다. 따라서 류마티스 관절염 초기증상이 의심된다면 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

관절염에 좋은 음식 알아보기

 

류마티스 관절염으로 인한 통증을 완전히 없애는 음식은 없지만 몇몇 식품은 염증을 줄여 고통을 덜어준다고 합니다.

 

 

등푸른 생선

 

관절염 환자들은 몸 속에서 염증을 유발하는 사이토카인이라는 단백질 인자의 수치가 높다고 합니다. 그런데 생선에 들어 있는 오메가 4 지방산이 이 사이토카인의 생성을 억제할 뿐만아니라 다른 염증유발 화학물질의 합성도 막는 기능을 가지고 있다고 합니다.

 

<오메가 3지방산이 풍부한 식품 청어, 정어리, 멸치, 호두, 콩, 카놀라유 등>

 

 

과일과 채소

 

과일과 채소에는 비타민C가 풍부하게 들어 있으며,강력한 항산화 기능을 가지고 있는 플라보노이드와 카르테노이드가 풍부하게 함유돼 있습니다.

 

< 블루베리, 호박, 당근, 토마토, 브로콜리,오렌지, 멜론 등 >

 

 

통곡물

 

귀리와 현미에는 염증을 진정시켜주는 물질인 셀레늄이 풍부하게 들어 있습니다. 또한 통곡물은 적정체중을 유지하는데 도움을 주어 관절에 부담을 줄여줍니다.

 

< 오트밀(귀리), 현미, 보리 등 >

 

 

올리브 오일

 

신선한 열매만을 선별하여 열을 가하지 않은 상태로 압착해 짜내는 엑스트라버진 올리브 오일에는 염증을 유발하는 화학물질 생성을 억제하는 성분이 들어 있습니다.

 

미국임상영양학회지에 실린 연구에 따르면 올리브 오일을 적게 먹은 사람은 많이 먹은 사람에 비해 관절염 위험이 크게 높아진 것으로 나타났다고 합니다.

 

 

류마티스 관절염에 좋은 음식과는 반대로 나쁜음식으로는 육류가 있으며 소고기, 닭고기, 돼지고기 등은 멀리하는 것이 좋습니다.