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그라비올라 효능으로 항암 효과가 있어서 관심을 갖는 분들이 많은데요. 그라비올라의 좋은 효능이 많지만 주의해야 할 사항도 있다고 합니다. 약초로써 건강에 좋은 그라비올라 효능도 있지만 부작용도 나타날 수 있다고 하니 주의해야 하는 사람, 섭취량 등을 확인해 두면 좋을 것 같아요. 올바른 그라비올라 먹는방법을 통해 좋은 효능만을 챙길 수 있었으면 합니다.
어떤 식물인가요? 아프리카, 남미, 동남아시아에서 많이 자라고 있는 과일류로 구아나바나라고 해요. 그라비올라는 뿌리, 잎, 줄기, 열매 모두 사용되며, 관절염, 우울증, 항암효과 등 그라비올라 효능이 다양해서 건강식품으로 챙기는 분들이 많습니다. 아세토게닌이라는 성분이 암세포만 사멸을 시키는 효과가 있어서 예방 차원으로 직접 재배해서 섭취하는 분들도 있습니다.
그라비올라는 함암 효과가 있다고 해서 유명해진 식물인데요. 건강에 유용한 다양한 영양소 중에서도 아세토게닌이 풍부하게 함유되어 있어서 암을 예방하고 치료하는 그라비올라 효능을 기대할 수 있다고 합니다. 예를 들어 난소 암, 결장암, 유방암, 전립선 암, 폐암 등에 효과를 기대할 수 있다고 하네요.
아세토게닌은 항암 물질로 암세포만을 사멸 시키는 작용을 한다고 하니 직접 그라비올라를 키워보고 싶어지네요. 재배가 어렵다면 그라비올라 먹는방법이라도 확인해 두었다가 섭취해야 겠어요. 그라비올라에는 아세토게닌 외에도 파이토케미컬이 포함되어 있어서 세포의 손상을 막고 염증을 줄이는 등 우리몸을 보호할 수 있다고 합니다.
폐암에 좋은 음식이다? 앞서 소개해드린 것처럼 브라질 원주민이 만병 통치약 처럼 사용한 그라비올라에는 아세토게닌, 아노나세오스 등 암세포만 선택적으로 사멸시켜 암 세포의 성장을 억제하는 작용이있기 때문에 폐암, 유방암 등을 예방하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다.
아토피에 좋은 효과가 있어요. 그라비올라는 아토피를 비롯한 피부 질환 환자에게 효과가 있다고 알려져 있는데요. 잎을 갈아서 즙을 내어 피부질환이 있는 부위에 바르면 항균, 항바이러스 작용으로 피부질환을 치료해 준다고 합니다. 차로 마시거나 비누로 만들어서 세안할 때 사용해도 좋다고 해요.
고혈압과 당뇨병을 예방 및 개선하는 그라비올라 효능이 있어요. 혈관 속 콜레스테롤을 제거하고 혈관을 확장시키는 효과가 있어서 꾸준히 섭취하면 고혈압과 당뇨병 예방에 도움이 된다고 합니다. 풍부하게 들어 있는 칼륨 또한 혈압을 낮추고 고혈압을 예방 개선하는데 도움을 준답니다.
면역력을 높이는 효능이 있어서 환절기에 차로 즐기면 좋아요. 면역력이 저하되면 감기, 독감 등의 호흡기질환은 물론 피부질환이나 기타 질병이 동반되기 쉽기 때문에 그라비올라 등의 면역력 향상에 도움 되는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
그라비올라는 피부미용에도 좋은 효능이 있어요. 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 피부노화를 방지할 수 있으며 항균 효과가 있어서 여드름 고민을 해소할 수 있다고 합니다. 아토피, 여드름 등에 도움이 주기 때문에 세안할 때 또는 비누로 만들어서 사용하면 좋을 것 같아요.
간편하게 그라비올라 효능을 챙길 수 있도록 분말로 만들어서 챙기면 좋은데요. 분말 형태로 만들어서 1티스푼을 따뜻한 우유나 물에 희석해 마시거나 요구르트에 섞어 먹을 수도 있어요. 단맛이 부족하기 때문에 꿀을 함께 섞어 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있고 바나나, 우유와 함께 믹서로 갈아 쉐이크로 먹을 수도 있답니다. 분말 형태라서 그라비올라 먹는방법이 더 다양해집니다.
그라비올라 먹는방법 차로 끓여마시기
1. 잎을 바람이 잘 통하는 장소에서 1주일 동안 건조시켜주세요
2. 끓는 물1리터에 잎10장을 넣고 30분 정도 중약불로 끓여주세요
3. 잎을 건져내고 차만 냉장보관하여 물처럼 복용하면 됩니다
다양한 그라비올라 먹는방법 밥물로 활용하기
넉넉하게 차를 끓였을 때는 밥을 지을 때나 찌개에 활용할 수 있어요. 일반 물을 넣었을 때마도 맛이나 향이 좋은데다 그라비올라에 들어 있는 건강에 좋은 성분을 섭취할 수 있어서 좋습니다. 고기를 숙성시킬 때 활용하거나 생선 조림할 때도 활용할 수 있답니다.
그라비올라 부작용은 없을까요?
임산부나 저혈압인 사람은 복용하지 않아야 해요. 복용 시 구토를 유발하거나 혈압이 지나치게 내려갈 수 있답니다. 심장병이 있는 사람도 주의가 필요하며 무엇보다 장기, 과다섭취하는 것을 삼가는 것이 좋습니다. 아무리 좋은 효능이 있는 약초도 자신의 체질과 맞지 않으면 효과가 없거나 부작용이 발생할 수 있답니다.
다양한 그라비올라 효능이 있지만 부작용도 있기 때문에 지나치게 맹신하는 것은 좋지 않아요. 그라비올라가 좋은 영양성분을 포함하고 있다고 하니 예방 차원으로 건강차로 즐기면 좋을 것 같습니다. 섭취할 경우에는 자신의 체질에 맞는 지 안전한 제품인지 확인을 하고 과다섭취하지 않았으면 합니다.