티스토리 뷰
보이차 끓이는법을 알아두고 보이차의 다양한 효능을 직접 챙길 수 있었으면 합니다. 집에서 끓이는법이 어렵지 않은데다 미용과 다이어트에 좋은 효과가 있어서 보이차를 찾는 분들이 많은데요. 양귀비와 서태후도 즐겨 마셨다고 하니 제대로 끓이는법을 알아두고 마셔야 겠다는 생각이 듭니다. 특히 다이어트에 도움이 된다고 하니 매번 체중감량을 실패하는 분들이라면 보이차 끓이는법을 확인해 두세요.
다이어트 효과가 좋아서 보이차 끓이는법에 관심을 갖는 분들이 많아요. 체내 중성지방을 태우기 위해서는 유리지방산으로 바꿔야 하는데 보이차에 든 리파제가 중성지방을 타기 쉬운 유리 지방산으로 바꾸는 효과가 있어서 지방분해를 촉진할 수 있습니다.
붓기를 해소하는 보이차 효능도 있어요. 부종은 자율신경의 혼란, 근육량 감소, 염분의 과다섭취, 미네랄의 부족 등으로 발생하는데요. 보이차에 들어 있는 성분이 혈액순환을 좋게 하고 체내 노폐물을 배출하여 부종을 해소시켜 줍니다.
피부 미용에 좋은 효능이 많아요. 피부와 점막을 튼튼하게 하는 비타민B2, 건강한 세포를 만드는 B6, 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제하는 카테킨이 포함되어 있어서 아름다운 피부로 가꿔줍니다. 변비 해소 효능도 있어서 노폐물로 인한 피부염도 예방할 수 있으니 깨끗한 피부를 위해 보이차 끓이는법을 알아두세요.
안티에이징 면역력 향상에 좋은 보이차
항산화작용이 있는 폴리페놀과 카테킨이 들어 있어서 노화를 막고 각종 질병을 예방할 수 있어요. 항산화 물질 외에 비타민, 미네랄, 아미노산이 풍부하기 때문에 건강 유지에 도움을 주는 차입니다.
장내 환경을 개선하는 보이차 효능이 있어요
폴리페놀이 위장의 기능을 도와 장내 좋은 균이 증가하면 장내 환경이 개선되고 변비를 해소할 수 있습니다. 여드름이나 피부트러블로 고민하는 사람 중 변비를 가지고 있는 경우가 많아요.
오한을 해소하는 효능이 있어요
몸 안쪽부터 따뜻하게 만들어주기 때문에 오한으로 인한 증상을 예방하고 개선할 수 있습니다. 추운 겨울은 물론 여름에도 추위를 호소하는 분들이라면 따뜻한 보이차를 마시는 것이 도움이 됩니다.
혈액을 깨끗하게 할 수 있어요. 지방을 억제 또는 연소시키는 성분으로 인해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 받을 수 있습니다. 혈액이 깨끗해지면 고지혈증, 고혈압 등의 생활습관병의 위험을 줄일 수 있어요.
보이차 효능을 챙기는 마시는법
티백의 경우 뜨거운 물을 붓고 2~3분 정도 기다린 후 마실 수 있어요. 보이차 잎으로 장만하거나 선물로 들어왔을 때는 어떻게 끓여야 할까..
주전자를 이용해 끓이는법
1. 물을 끓입니다
2. 보이차를 넣고 첫 번째 우린 물은 버립니다
3. 다시 한번 끓인 후 마시며 10번 정도 다시 끓여 마실 수 있습니다
보이차 다기세트 활용해서 끓이는법
1. 물을 100도 정도로 끓여주세요
2. 다기에 물을 붓고 그릇을 따뜻하게 만든 후 물을 버려요
3. 차잎을 넣고 살짝 뜨거운 물을 부은 후 2초 후에 물을 버립니다. (차의 성분이 잘 우러나오며 잡맛, 이물질을 제거할 수 있어요)
4. 95~100도 정도의 물을 넣어 다시 우립니다
5. 데운 찻잔에 보이차를 따라 마시면 됩니다.
차의 비율은 물 100ml에 1g이면 적당하며 4인 기준 3~4g을 넣어 만드시면 돼요. 시간의 경우 쉽게 추출되니 오래 기다릴 필요가 없습니다. 15~30초 뒤에 마시면 적당합니다
보이차 마실 때 주의사항은 없을까요. 취침 2시간 전이나 공복에는 마시지 않는 것이 좋아요. 다른 차와 마찬가지로 소량이지만 카페인이 포함되어 있어서 과음할 경우 불면증, 복통, 설사가 나타날 수 있습니다. 카페인은 위액의 분비를 촉진하여 공복에 먹을 경우 위에 부담이 될 수 있어요.
다이어트 효능을 보기 위해 과다섭취 하는 분들도 있는데 배탈이 날 수도 있으니 적당량 섭취할 수 있었으면 합니다. 임신이나 수유중인 여성, 설사를 자주 하는 사람, 불면증이 있는 사람은 주의해주세요. 그 외에는 과도하게 걱정할 필요가 없습니다.
다이어트 좋은 효능이 있다고 알려진 보이차 끓이는법을 알아보았는데요. 차만 마신다고 해서 쉽게 체중을 감량할 수 있는 것은 아니에요. 차를 마시면서 운동도 꾸준히 해야 건강하게 살을 빼고 요요가 생기는 것을 막을 수 있습니다. 열심히 운동을 해도 살이 안빠지는 분들이라면 보이차를 마셔보면 어떨까요.