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수족냉증 원인이 뭘까요 찬바람 부는 추운 겨울이면 얼음처럼 차가운 수족냉증으로 고통을 호소하는 분들이 많은데요. 실내에서도 양말을 여러 켤레 신어야 하고 장갑을 끼고 있는 분들도 있습니다. 수족냉증이 생명을 위협하는 질병은 아니라서 참고 넘기는 분들도 있지만 몸이 차가워지면 혈액순환이 나빠지고 영양과 산소가 몸 구석구석까지 전달되지 않아서 건강을 해칠 수 있어요. 따라서 수족냉증 원인과 치료법을 알아두고 증상을 개선해야 한답니다.
보통 사람은 추위를 느끼지 않는 온도인데 손발이 지나치게 차다면 수족냉증을 의심할 수 있답니다. 한 겨울은 물론 여름에도 손발이 시린 수족냉증 원인이 뭘까요 치료법은 없는걸까요. 질병의 원인을 알아야 제대로 치료 할 수 있는 만큼 수족냉증의 원인부터 확인해 두세요.
정확한 원인은 알려지지 않았지만 체온을 조절해주는 자율신경에 문제가 있거나 혈액순환이 제대로 되지 않을 경우, 갑상선 기능저하증 또는 동맥경화증 같은 질환이 있을 때 수족냉증이 나타난다고 해요. 특히 날씨가 추워지는 초가을에 시작되며 혈액순환이 나빠지는 한겨울에 가장 심하답니다.
첫번째 수족냉증 원인은 날씨인데요. 보통은 초가을에 손발이 시린 증상이 느껴지기 시작하며 한겨울에 가장 심해져요. 온도가 떨어지면서 혈관이 수축해 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않기 때문이에요. 이를 치료하기 위해 혈액순환제 등 약물을 복용하는 분도 있는데 원인이 혈액순환문제가 아닌 다른 곳에 있는 경우에는 올바른 수족냉증 치료법이 아니랍니다.
두번째 원인은 호르몬의 변화인데요. 여성분들에게 수족냉증이 많은데 이는 호르몬의 변화가 자율신경계에 영향을 끼치기 때문이라고 해요. 여성은 출산, 폐경 등으로 호르몬 변동이 많아 외부 자극으로부터 예민해지게 된답니다.
세번째 원인으로 나이가 있어요. 나이가 들면 근력이 저하되며, 중년의 갱년기 여성의 경우 자율신경계에 이상이 생겨 혈관이 수축하고 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 수족냉증이 발생하거나 심해지게 된답니다. 나이가 원인일 경우 운동과 습활습관 개선이 수족냉증 치료법으로 도움이 돼요.
수족냉증 네번째 원인은 스트레스인데요. 피로가 쌓이거나 스트레스를 심하게 받으면 스트레스 호르몬이 분비되어 혈관을 수축시키고 혈류량을 줄여 몸을 차게 만들기 때문이에요. 수족냉증은 특히 신경이 예민하고 생각이 많은 분들에게 나타나는 편이랍니다.
마지막으로 잘못된 다이어트로 인해 발생할 수 있는데요. 운동을 하지 않고 식사량을 제한하는 다이어트를 할 경우 근육량이 감소되어 오한으로 고생할 수 있습니다. 체온의 40%가 근육을 만들어지기 때문에 근육량이 줄어 들지 않도록 해야 돼요.
원인이 되는 질병도 있답니다. 수족냉증을 일으키는 원인 질환으로는 혈관질환, 손목터널 증후군, 추간판 탈출증, 류마티스성 질환, 레이노 증후군 등이 있습니다. 갑상선기능 저하증이 있거나 약물이 원인이 되어 손발이 찬 수족냉증이 생기는 경우도 있어서 원인 질환에 맞는 치료법을 시도해야 돼요.
질병이 원인이 아닌 경우에는 아래 치료법으로 증상을 개선할 수 있답니다.
혈액순환을 원활하게 하기 위해 규칙적으로 운동해주세요 운동은 혈액순환을 촉진하고 체온을 높여주는 효과가 있어요. 간편하게 할 수 있는 운동으로는 손뼉치기나 발끝치기 등이 알맞습니다.
혈액순환을 나쁘게 만드는 스트레스를 잘 관리해야 돼요. 스트레스가 쌓이면 체온조절 기능을 담당하는 자율신경이 흐트러지게 된답니다. 취미 생활을 하거나 운동을 통해 스트레스를 해소해주세요.
수족냉증 치료법으로 도움되는 음식을 꾸준히 챙겨드세요. 예를 들어 마늘, 꿀, 생강 등으로 만든 차를 마시면 혈액순환이 원활해지고 체온이 올라간답니다. 반대로 오이, 참외, 수박, 파인애플, 커피 등은 몸은 차게하여 질병의 원인이 되니 피해주세요.
증상 치료에 도움되는 생활습관
체온을 높여주는 장갑과 양말을 착용합니다
혈액순환을 방해하는 꽉 조이는 옷을 피합니다
따뜻한 물에 손과 발을 담그고 마사지 합니다
혈관을 수축시키는 과도한 음주, 흠연을 삼가합니다
오한은 만병의 근원이 되는 만큼 수족냉증 원인이 되는 나쁜 생활습관을 개선하여 건강한 겨울을 보내시기 바랍니다.