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나도 한 때는 얼굴이 작았는데..과거보다 지금의 얼굴이 커보이는건 단순한 느낌 탓일까? 아니요.. 얼굴커지는이유인 얼굴 커지는 습관탓에 V라인을 잃어버리는 분들도 있답니다. 평소 무의식적으로 한 얼굴 커지는 습관으로 인해 얼굴이 커지고 안면비대칭이 될 수도 있다고 해요!! 지금보다 더 커지는 건 안돼~~ 얼굴커지는이유를 알아보고 더 늦기 전에 얼굴작아지는법을 통해 관리하세요. 이것만은 피하자! 얼굴 커지는 습관과 얼굴작아지는법을 알아볼까요.
얼굴 골격은 10대 후반이면 성장을 멈추지만 지속적인 힘이 가해지거나 얼굴 커지는 습관을 가지고 있으면 얼굴이 커보이게 될 수 있어요. 30세가 넘으면 5년에 1cm씩 얼굴이 커진다는 이야기도 있답니다..
지금 얼굴 크기도 크게 느껴지는데 여기서 더 커진다니!! 얼굴커지는이유와 얼굴 커지는 습관을 알아두고 고칠 수 있도록 해야겠어요.
그런데 내 얼굴이 큰 얼굴인가? 평균인가? 20대 기준으로 했을 때 한국여성의 얼굴 세로 길이는 평균 22.2cm, 가로는 15.9㎝, 남성의 얼굴 세로 길이는 평균 23.6cm라고 합니다. 1cm 차이가 생각보다 크더라고요..
<살이 쪘을 때> 얼굴에 불필요한 지방이 붙어있으면 얼굴도 커보인답니다. 적당하게 살이 붙으면 어려보이는 효과가 있지만 과도한 살로 인해 피부가 늘어지고 얼굴 라인이 사라지면 얼굴이 더 커보여요.
<부었을 때> 부종은 잘못된 생활습관으로 인해 발생하며 부종은 방치하면 만성화 되어 쉽게 해소 할 수 없게 된답니다. 얼굴이 붓는 이유로는 짜게 먹는 습관, 수면부족, 피로, 변비, 운동 부족 등이 있어요.
<운동부족> 운동을 전혀 하지 않으면 혈액과 수분의 순환을 악화시켜 부종을 유발한답니다. 운동이 부족하면 얼굴에 지방이 붙기 쉬워지고 결국 얼굴이 커지는 최악의 상황이 발생해요.
<스트레스가 쌓였을 때> 스트레스가 쌓이면 혈액순환과 림프의 흐름이 나빠지고 어깨결림이 발생하며, 노폐물이 잘 배출되지 않아 부종을 일으켜 결국 얼굴이 커져 버린답니다.
<턱을 괴는 습관> 무의식적으로 턱을 괴는 습관이 얼굴커지는이유가 된다?! 무언가에 집중을 하다보면 저도 모르게 손으로 턱을 괴는데요. 책을 볼 때나 컴퓨터를 할 때 어느새 손이 턱에 가게 되는데 이런 습관은 안면비대칭을 유발하고 혈액순환에 안 좋은 영향을 주어 얼굴이 붓고 피부가 처지게 된답니다.
<한쪽으로만 씹는 습관> 왼쪽보다는 오른쪽으로 음식을 씹거나 반대로 왼쪽으로만 음식을 씹는 습관이 있으면 한쪽 턱만 지나치게 발달해서 얼굴 균형이 무너지고 비대칭이 될 가능성이 높아져요.
<딱딱하고 질긴 음식 먹기> 오징어, 쥐포,껌처럼 딱딱하고 질긴 음식은 턱 근육을 발달 시켜 얼굴을 더 커보이게 할 수 있답니다. 선천적으로 저작근이 큰 사람도 있지만 질기고 딱딱한 음식을 즐기는 습관이 오래 지속되어 턱 근육이 발달하면서 얼굴이 커보이는 경우도 있으니 갸름한 얼굴을 위해서는 딱딱하고 질긴 음식은 삼가하는 것이 좋겠어요.
<이를 악 무는 습관> 잠 잘 때 이를 악무는 습관이 있으면 턱 근육이 발달해 얼굴이 커질 수 있어요. 체중에는 크게 변화가 없는데 얼굴이 커 보일 경우 평소 생활습관에 문제가 있을 수 있으니 얼굴 커지는 습관은 없는지 점검해보세요.
<잠자는 습관> 베개가 너무 낮거나 엎드려서 잠을 자면 얼굴의 수분대사가 원활하지 못해서 얼굴을 커지게 할 수 있어요. 적당한 높이의 베개를 베고 똑바로 누워자는 습관을 들여야 한답니다.
<무표정한 얼굴> 평소에 무표정이란 말을 자주 듣지 않나요? 얼굴 근육도 적당히 자극하지 않으면 쳐지고 지방이 쌓여서 더 커보일 수 있답니다. 주름 생긴다고 웃지 않고 얼음공주가되는 분들도 있는데 무표정하게 있으면 얼굴 근육이 쉽게 처지기 때문에 어느정도 얼굴근육을 움직여주어야 한답니다.
얼굴커지는 이유 나이... 노화로 인해 피부 탄력이 저하되고 저작근이 발달하면서 얼굴이 커지는건 자연스러운 현상이에요. 하지만 평소 생활습관을 개선시키면 노화속도를 늦추고 얼굴이 커지는 것을 늦출 수 있답니다.
손쉽게 할 수 있는 얼굴작아지는법 없을까?
1. 붓기 제거 하기: 붓기는 얼굴을 커보이게 하는 원인으로 작은 얼굴을 만들기 위해서는 부종을 해소 해야 합니다. 가장 일반적인 방법은 땀을 흘리거나 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환을 잘 되게 하는 것으로 운동이나 목욕 등이 도움이 됩니다.
좀더 빠르게 붓기를 제거하과 싶다면 얼굴을 마사지 해주세요. 얼굴 마사지는 중간에 포기하지 말고 꾸준히 계속하는 것이 중요하답니다~
2.아에이오우: 평소 무표정한 분들이라면 경직된 근육을 풀어주기 위해 아에이오우를 소리내어 반복해주세요. 아에이오우를 하면 긴장된 얼굴의 근육이 풀리고 신진대사가 촉진되어 얼굴의 붓기가 빠지고 얼굴이 작아지는데 도움이 된답니다. 하루에 15회~ 20회 정도로 해주고 볼에 바람을 넣는 운동을 함께하면 팔자주름을 예방하는 효과도 볼 수 있어요.
3. 자극적이고 딱딱한 음식은 피하세요: 얼굴을 붓게 만드는 짠음식과 저작근을 발달시키는 질긴 음식은 될 수 있으면 피하는게 좋아요. 대신 비타민이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취해주세요.
4. 얼굴 커지는습관 고치기: 한쪽으로만 씹기,턱을 괴기, 다리 꼬기 등 얼굴을 커지게 만드는 습관을 버리세요.
5. 운동하기: 얼굴에 살이 많은 사람은 얼굴 살을 빼는 것만으로도 얼굴이 더 작아보인답니다. 살을 빼면 얼굴 살도 같이 빠지는 만큼 평소 식이조절과 운동을 통해 체중을 조절하세요.
6.토끼 자세: 집에서 할 수 있는 얼굴작아지는법으로 토끼자세가 있는데요. 토끼자세를 하면 혈액순환이 촉진되어 머리가 맑아지고 목과 얼굴선이 다듬어져 얼굴이 작아지는 효과를 볼 수 있답니다.
1. 무릎을 꿇고 앉아 손은 발뒤꿈치를 잡아주세요.
2. 숨을 내쉬면서 몸을 앞으로 구부리고 팔은 몸 옆에 편안하게 떨궈줍니다.
3. 턱을 몸쪽으로 당겨주면서 몸을 동그렇게 말고
4. 숨을 들이마시고 내쉬면서 엉덩이를 들어 올려 정수리에 자극을 주세요.
5. 천천히 엉덩이부터 바닥에 내리고 고개를 듭니다.
얼굴 커지는 습관을 버리고 아에이오우같은 얼굴을 자극하는 운동이나 얼굴 마사지를 꾸준히 하면 부기도 가라앉히고 작은 얼굴을 만드는데 도움이 된답니다~ 중요한건 꾸준히 실천하기에요!