새벽하늘별

장시간 앉아있는 직업을 갖고 있는 분들은 허리에 가해지는 과중한 압력과 스트레스로 요통이 생기기 쉬운데요. 때문에 앉아 있는 동안의 자세가 무척 중요합니다. 앉아 있는 동안 피해야 하는 행동 너무 높은 의자에 앉는 것 요추(허리) 지지없이 앉는 것 팔의 지지 없이 작업하는 것 다리가 바닥에 닿지 않은 상태로 있는 것 너무 낮은 의자에 앉아있는 것 너무 높은 작업대에서 작업을 하는 것은 피해야 합니다. 올바른 앉는 자세 허리 부분이 곧거나 뒤로 약간 굽혀진 상태가 좋으며 의자의 높이는 무릎의 위치보다 낮은 것이 좋습니다. 또한 의자의 등반이는 딱딱한 것이 좋고, 회전 의자나 바퀴가 달린 의자는 피하는 것이 좋습니다. 허리통증 줄이는 방법 ▲의자에 앉을 때 의자 깊숙이 엉덩이를 넣고 허리를 등받이에 붙입니다..