우울증에 좋은 차 마시고 우울증 극복하기
날씨가 추워지는 요즘, 괜히 우울하고 몸은 축 쳐지기 쉬운데요. 특별한 이유 없이 기분이 가라 앉는 기간이 2주 이상 지속되는 분들이라면 , 우울증을 의심할 수 있습니다. 어떤 날은 기분이 괜찮다가도 다시 우울해지고.. 일조량이 줄어드는 가을부터 더 많이 우울함을 느낀다면 계절성 우울증을 의심해 볼 수 있습니다. 일조량이 줄어들면 우리뇌에서는 세로토닌이라는 신경전달물질의 분비가 줄어들고 멜라토닌의 농도가 높아져 우울증이 심해지기 때문입니다. 세로토닌? 행복의 감정을 느끼게 해주는 신경전달물질로 , 세로토닌이 모자라면 우울증, 불안증 등이 생깁니다. 또한 식욕과도 연관이 있는데 세로토닌이 증가하면 식욕이 떨어지고 , 감소하면 반대로 식욕이 증가합니다. 나른하고 집중도 안되고..하지만 식욕은 왕성하고 잠이 ..
건강이야기
2013. 11. 20. 18:38