새벽하늘별

추워진 날씨에 실외 활동이 줄어들고 살찌기 쉬운 겨울입니다. 자칫 방심하면 작년에 입던 겨울 옷이 작아질 수도 있는데요. 더 늦기전에 몸매 관리를 시작해야 겠습니다. 바나나의 효능 다이어트 멋진 몸매를 만들기위해 많은 분들이 바나나 다이어트를 하는데요.바나나에는 각종 비타민과 칼륨이 풍부해서 규칙적으로 먹을 경우 다이어트는 물론 변비에도 효과가 있습니다. 특히 잘 익은 바나나에는 펙틴이라는 식이섬유가 들어 있어서 장 운동을 활발하게 해준답니다 .펙틴하면 사과 껍질에만 많다과 생각했는데 바나나에도 풍부하게 들어 있다니 사과 없을 때는 바나나를 대신 챙겨먹어야 겠습니다. 펙틴의 역할 - 단단한 변을 부드럽게 하고 장내에 유익균이 번식하는 것을 돕습니다. 바나나의 효능 스트레스 해소 바나나에 들어있는 비타민 ..