아연이많은음식 종류는
면역력을 높이고 피부와 머리카락 건강유지에 도움이 되는 아연이많은음식으로 어떤 것들이 있을까요. 아연이 몸에 좋은건가 의아해 하는 분들도 있을것 같은데 우리 신체에서 아연이 하는 일이 생각보다 많답니다. 평소 식사를 통해 필요량을 채울 수있지만 편식을 하거나 다이어트 등으로 식사를 제한하고 있는 분들의 경우 부족해지기 쉽기때문에 아연이많은음식을 알아두시고 적극 챙길 수 있었으면 해요. 부족하면 어떤 증상이 생길까요. 면역 기능이 저하되거나 미각 장애, 피부염이 생길 수 있어요. 만약 손톱의 모양이나 색상이 변형되었거나 머리카락의 성장이 느리고 탈모가 있다면 아연 부족을 의심해 볼 수 있어요. 상처회복이 늦는 것 월경이 불순한 것도 결핍증상이라서 이런 증상이 발생했을 경우에는 아연이많은음식을 충분히 섭취하..
건강 음식
2016. 2. 22. 15:01