새벽하늘별

추워진 날씨에 운동이 힘들도 귀찮게 느껴지는데요. 이에 간헐적단식이란 방법이 인기를 얻고 있습니다. 간헐적단식하는법이 살이 빠지는 효과는 크지만 자칫 부작용이 생길 수 있는 만큼 간헐적단식이란 무엇인지 효과 및 간헐적단식하는법에 자세히 알아보고 시작하는 것이 좋을 것 같습니다. 간헐적단식이란 하루에 1끼 또는 2끼씩 식사를 하지 않는 다이어트 방법을 일컫는 말입니다. 하루 중 16시간 동안 공복을 유지한 뒤 8시간 동안 두 끼를 먹거나, 일주일에 한두 번을 24시간 동안 공복을 유지하면서 한 끼만 먹는 방법 등이 있습니다. 간헐적단식 16:8 방법 16:8 간헐적단식이란 16시간 단식 후 8시간 안에 식사를 하는 방법입니다. 아침은 전부 거르고 두끼는 먹는방법으로 정오에 점심을 먹고, 저녁 8시쯤 저녁을..