체지방률 계산법 알아봐요
체중에서 차지하는 지방의 비율 체지방률 계산법을 소개해드리겠습니다. 체지방이 많으면 비만이 되고 이는 각종 성인병의 위험을 높여요. 따라서 체지방률 계산 후 수치가 높게 나온 분들은 체지방을 줄일 수 있도록 노력해야 한답니다. 체지방률이란 체중에서 차지하는 지방의 비율이 몇 %인지를 알려주는 수치에요. BMI와는 다른 건가요? BMI는 신장과 체중을 통해 비만도를 알아내는 것으로 다른 체형을 가진 사람이라도 몸무게가 같으면 BMI가 같아서 정확하지 않아요. 집에서 체지방률 계산법으로 직접 알아볼까요. 대략적인 수치라서 자신의 정확한 수치를 알고 싶은 분들은 기계를 사용하여 측정하는 것이 좋은데요. 체중계를 이용하거나 보건소에서 측정하는 방법도 있습니다. 체지방률은 체지방의 무게 (kg) ÷ 체중 (kg)..
건강이야기
2019. 9. 3. 20:08