블루베리 먹는법 하루 권장량은
블루베리 먹는법의 기본은 아이스크림과 함께 먹거나 바나나 등 과일과 함께 갈아서 먹기, 팬케이크에 곁들여 먹기 등이 있는데요. 그 외에도 블루베리 먹는법으로 젤리, 치즈케이크에 넣는 등 다양하게 즐길 수 있어요. 냉동으로 365일 맛볼 수 있어서 더 좋은 블루베리 하루 권장량은 얼마나 되는지 아침 식사 대용으로 간단하게 먹는 방법은 없는지 알아볼까요. 맛있는 블루베리 먹는법을 알아보기 전에 어떤 효능이 있는지 소개해드릴게요. 안토시아닌이라는 항산화작용이 있는 성분이 풍부하게 들어 있어요. 안토시아닌은 피부 노화를 방지하고 피로회복, 알츠하이머와 치매에도 좋은 효과가 기대되고 있답니다. 또한 회춘 비타민인 비타민E가 들어 있으며 눈과 피부를 보호해주는 비타민A가 들어 있어서 눈 건강에 좋은 과일 중 하나에..
건강 음식
2016. 4. 23. 15:01