살 빼는방법과 생활습관에 대해
날씨가 추워지면서 실외활동이 줄어들고 , 실내에 있는 시간이 길어지게 되는데요. 그래서 일까요. 옆구리 부분에 살이 찌는 것 같습니다. 방심하면 안돼는 것 중 하나인 살! , 겨울 동안 춥다고 빈둥거리고 먹기만 하면 내년 봄에 고생을 몇배로 해야하는 만큼 잘못된 생활습관을 고치고 ,살빼기 위한 식사요법을 통해 날씬한 몸매 유지하세요. 살을 빼기 위해 바꿔야 하는 생활습관 ! ▶식사는 규칙적으로 하루 3끼를 거르지 않습니다 . 요즘 유행하는 1일 1식, 절식 다이어트는 체질에 안맞으면 효과도 없고, 오히려 요요현상만 온답니다. ▶천천히 식사를 합니다. 꼭꼭 씹어서 천천히 먹으면 과식을 안 하게되고 소화가 잘됩니다. ▶기름기가 적은 음식을 먹습니다. ▶음식은 짜거나 맵지 않게 먹습니다. 맵고 짠음식은 비만의..
건강이야기
2013. 11. 12. 15:34